Magnez to pierwiastek, który napędza organizm, uczestnicząc w produkcji ATP – kluczowego paliwa energetycznego dla naszych komórek. Gdy magnezu brakuje, produkcja energii zwalnia, a my czujemy się ospali, zmęczeni i pozbawieni sił. Wiele osób zastanawia się jednak nad wpływem odpowiedniego poziomu magnezu na łagodzenie objawów migreny. Czy magnez na bóle głowy jest pomocny? Kiedy warto po niego sięgać?
Magnez w organizmie — gdzie się znajduje?
Magnez to ważny składnik mineralny, który odgrywa zasadniczą rolę w utrzymaniu zdrowia układu nerwowego, krążenia i mięśni. Choć zaledwie 1% tego pierwiastka znajduje się w płynie pozakomórkowym, w tym we krwi, pozostała część jest zgromadzona wewnątrz komórek, gdzie uczestniczy w wielu procesach niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Magnez trafia do naszego organizmu wraz z pokarmem, a jego wchłanianie zachodzi w przewodzie pokarmowym. Nerki pełnią tutaj funkcję strażnika, regulując poziom magnezu poprzez jego wydalanie z moczem. Warto również pamiętać, że codzienna porcja magnezu, której potrzebuje dorosły człowiek, wynosi od 310 do 420 mg.
Migrena — co to takiego?
Migrena to przewlekła choroba neurologiczna. Charakteryzuje się ona nawracającymi, intensywnymi bólami głowy, które często występują po jednej stronie głowy i mogą trwać od kilku godzin do nawet kilku dni. Ból migrenowy jest zwykle pulsujący i może być tak silny, że utrudnia normalne funkcjonowanie.
Migrenie często towarzyszą dodatkowe objawy, takie jak:
- nudności;
- wymioty;
- nadwrażliwość na światło, dźwięki i zapachy.
U niektórych osób przed atakiem migreny pojawia się tzw. aura, czyli zaburzenia wzrokowe, mrowienie w ciele lub trudności w mówieniu1.
Magnez na migreny — czy pomaga?
Magnez, mimo że jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, nie stanowi skutecznego rozwiązania na migreny. Jej przyczyny sięgają głębiej i są bardziej złożone, związane z uwalnianiem neuropeptydów drażniących receptory bólowe i opony mózgowe2.
Jednak przyjmowanie magnezu może przynieść korzyści w innych obszarach zdrowia psychicznego i fizycznego, łagodząc objawy takie jak:
- drażliwość;
- łagodne lęki;
- niepokój;
- kołatanie serca;
- problemy ze snem;
- skurcze mięśni;
- mrowienie.
Magnez poprawia komunikację między neuronami i wspiera syntezę ważnych neurotransmiterów, takich jak dopamina i serotonina, wpływających na nastrój i procesy poznawcze3.
Kiedy sięgać po magnez?
Magnez warto brać, gdy występują objawy sugerujące jego niedobór, takie jak:
- nerwowość;
- drażliwość;
- przejściowe uczucie zmęczenia;
- zaburzenia snu;
- skurcze mięśni;
- drżenie powiek;
- kołatanie serca bez związku z problemami kardiologicznymi.
Magnez w tabletkach zawierających dobrze przyswajalne organiczne związki, takie cytrynian magnezu, jest skuteczny w łagodzeniu tych dolegliwości. Produkty łączące magnez z witaminą B6, np. Magnefar B6 Bio czy Magnefar B6 Forte, wspierają organizm w walce z objawami niedoboru. W trakcie leczenia konieczne jest regularne monitorowanie poziomu magnezu we krwi, aby odpowiednio dostosować dawkowanie.
„To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania i tylko wtedy, gdy jest to konieczne. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.”
Skrócona informacja o leku: Magnefar B6 Bio, Magnefar B6 Forte
Magnefar B6 Bio: 1 tabletka powlekana zawiera 60 mg jonów magnezu w postaci magnezu cytrynianu (Magnesii citras) oraz 6,06 mg pirydoksyny chlorowodorku (Pyridoxini hydrochloridum).
Magnefar B6 Forte: 1 tabletka powlekana zawiera 100 mg jonów magnezu w postaci magnezu cytrynianu (Magnesii citras) oraz 10,10 mg pirydoksyny chlorowodorku (Pyridoxini hydrochloridum).
Wskazania do stosowania: produkty lecznicze Magnefar B6 Bio i Magnefar B6 Forte są zalecane w leczeniu niedoboru magnezu. Występowanie poniżej wymienionych objawów może wskazywać na niedobór magnezu: nerwowość, drażliwość, wahania nastroju, łagodny lęk, niepokój, przejściowe uczucie zmęczenia, ospałość, zaburzenia snu o niewielkim nasileniu;
objawy lęku, takie jak skurcze przewodu pokarmowego lub kołatanie serca (bez zaburzeń serca); skurcze mięśni, mrowienie, drganie powiek. Produkty należy stosować po wykluczeniu innych przyczyn objawów niż niedobór magnezu oraz gdy osiągnięcie poprawy lub zwiększenie podaży magnezu nie jest możliwe przez zastosowanie prawidłowej diety. W przypadku braku poprawy po miesiącu stosowania produktu leczniczego Magnefar B6 Bio lub Magnefar B6 Forte kontynuowanie leczenia nie jest zalecane.
Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancje czynne lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Produktu Magnefar B6 Bio, Magnefar B6 Forte nie należy stosować przy hipermagnezemii, ostrej niewydolności nerek (klirens kreatyniny < 30ml/min.), znacznym niedociśnieniu tętniczym, bloku przedsionkowo-komorowym oraz myasthenia gravis.
Podmiot odpowiedzialny: Biofarm Sp. z o.o., ul. Wałbrzyska 13, 60-198 Poznań.
- Wójcik-Drączkowska H., Bilińska M., Nyka W., Migrena — rozpoznanie i leczenie, Forum Medycyny Rodzinnej 2007, tom 1, nr 2, 109–114. ↩︎
- Wójcik-Drączkowska H., Bilińska M., Nyka W., Migrena — rozpoznanie i leczenie, Forum Medycyny Rodzinnej 2007, tom 1, nr 2, 109–114. ↩︎
- Anna E Kirkland, Gabrielle L Sarlo, Kathleen F Holton; The Role of Magnesium in Neurological Disorders; Nutrients. 2018 Jun 6;10(6):730. ↩︎
