Witaminy z grupy B są niezbędnymi składnikami odżywczymi, które odgrywają różnorodne role w trosce o dobrostan organizmu. Każda z nich ma swoje określone właściwości i charakterystykę. Razem przyczyniają się do utrzymania tkanek i organów wewnętrznych we właściwej kondycji. Suplementy diety, które je zawierają, można nabyć bez recepty. Warto wiedzieć, kiedy i po które z nich warto sięgnąć.
Witamina B12 – dla energii i zdrowego mózgu
Witamina B12, znana również jako kobalamina, jest niezbędna do produkcji czerwonych krwinek oraz prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Niedobór może skutkować pojawieniem się anemii oraz problemów neurologicznych, takich jak zaburzenia pamięci czy depresja. Po suplement bez recepty powinny sięgnąć przede wszystkim osoby na dietach wegetariańskiej i wegańskiej, ponieważ głównym źródłem B12 są produkty mięsne. Suplementacja jest zalecana również w przypadku seniorów i ludzi z problemami z wchłanianiem składników odżywczych. Preparaty z kobalaminą są dostępne w różnych formach, dzięki czemu można z łatwością wybrać najwygodniejszy dla siebie. Więcej na ich temat można przeczytać na stronie: https://abcapteka.pl/pl/menu/leki-i-suplementy-diety-bez-recepty/witaminy-i-mineraly/witaminy/witamina-b12-564.html.
Witamina B6 – dla układu hormonalnego i odpornościowego
Witamina B6, inaczej pirydoksyna, pełni istotną funkcję w metabolizmie białek, tłuszczów i węglowodanów, a także w produkcji neuroprzekaźników, takich jak serotonina i dopamina. Jest kluczowa dla zdrowego funkcjonowania układu hormonalnego – suplementacja może być korzystnie wpływać na zmniejszenie intensywności objawów PMS. Nie mniej istotna jest rola B6 w kontekście pracy systemu immunologicznego. Pirydoksyna sprzyja wytwarzaniu przeciwciał, dzięki czemu podnosi ogólną odporność organizmu.
Witamina B17 – potencjalne korzyści
Witamina B17, znana również pod nazwą amigdalina, to temat budzący pewne kontrowersje. Naturalnie B17 występuje w pestkach owoców, takich jak brzoskwinie, morele i jabłka. Jest odpowiedzialna za charakterystyczny gorzki posmak, wyczuwalny po rozgryzieniu pestki. W tradycyjnej medycynie chińskiej wykorzystuje się ją jako składnik preparatów przeciwkaszlowych i przeciwbólowych. Obecnie trwają badania, sprawdzające jej potencjał przeciwnowotworowy.Amigdalina jest dostępna na rynku w postaci suplementów diety bez recepty. Przed jej zastosowaniem warto w pierwszej kolejności skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, szczególnie jeżeli przyjmuje się inne preparaty lecznicze. Więcej informacji o B17 można znaleźć na stronie: https://abcapteka.pl/pl/menu/leki-i-suplementy-diety-bez-recepty/witaminy-i-mineraly/witaminy/witamina-b17-amigdalina-981.html.